**高速奔跑的人体写实序列练习**

一组结合 MJ 与 NBP Realism 风格代码的动态写实照，突出跑步瞬间的肌肉张力、风吹衣褶与真实皮肤质感。构图多为中近景侧拍，背景虚化突出人物，色彩偏自然纪实风，整体类似体育品牌广告大片，适合临摹运动姿态与写实光影。

中文提示词（点击可复制）
一位正在奔跑的女性运动员，城市户外跑步场景，中近景侧面视角，捕捉高速奔跑的动态瞬间，肌肉线条清晰，皮肤质感真实，质感类似体育品牌广告大片，服装随风飘动，背景略微虚化，写实摄影风格，自然光，冷暖色调平衡，高动态范围，8k 超清，--style raw --sref 1418588517 --ar 3:4 --v 6.0

English Prompt（点击可复制）
a female runner in motion, urban outdoor running scene, mid to close-up side view, capturing the dynamic moment of high-speed running, clear muscle definition, realistic skin texture, sports brand commercial photography look, clothes flowing in the wind, slightly blurred background, high-end realism, natural lighting, balanced cool and warm tones, high dynamic range, ultra detailed, 8k, --style raw --sref 1418588517 --ar 3:4 --v 6.0